PINGVIN SILVER

Bassäng: Undervisningsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Trygg på djupt vatten innan nästa nivå.

Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim. Avklarad nivå Baddaren.

Simmärken för nivån: Bläckfisken, Pingvinen silver, Baddaren gul

Så bedrivs träningen: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter.

Nästa nivå: Pingvin Guld

Simbassäng: Motionsbassängen

Målsättning med nivån: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten.

Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten, Hoppa i på djupt vatten och ta sig fram några meter, Glida 5 sek på djupt. Avklarad nivå Pingvin Silver.

Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Simsättsmärkena 10 m

Så bedrivs träningen: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets självförtroende.

Nästa nivå: Fisken

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 50 meter rygg- och crawl, 25 meter fjäril- och bröstsim samt dyk från kanten

Förkunskaper: 10 meter Fjäril-Rygg-Crawl- och Bröstsim, Flyta 10 sek, Hoppa från kant. Avklarad nivå Pingvin Guld.

Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

Så bedrivs träningen: I Fisken är första delmålet att klara av att simma 50 m rygg-och crawl och 25 m fjäril-och bröstsim på djupt vatten. Vi tränar på att simsätten utförs tekniskt korrekt samt övar på starter från kanten.

Nästa nivå: Hajen

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 100 meter ryggsim och crawl, 50 meter i fjäril-och bröstsim med vändning. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge,  klädbad och bogsera en kamrat i livboj.

Förkunskaper: 50 meter rygg-och frisim, 25 meter fjäril-och bröstsim samt dyk från kanten. Avklarad nivå Fisken.

Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket

Så bedrivs träningen: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning.

Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga. Barnen kan därefter välja nästa nivå i simning: Teknikskolan (motion/teknik) eller Simiaden (tävling)- se under simning här. Ni har även möjlighet vara med på Simhopp, Konstsim eller Vattenpolo (se mer på vår hemsida)

Här tränar vi på att få en vattenkompetens och bygga upp en trygghet i vattnet. Flera som börjar här har inte lärt sig simma för att något obehagligt hänt tidigare i livet eller inte haft tillgång till bassäng/simträning. Våra lektioner anpassas utifrån din egen takt, du styr.  

Bassäng: Motionsbassängen grunda delen, Sydpoolen

Förkunskaper 
Inga 

Träningstider: Torsdagar 19:00

Sommartermin är det träning måndagar 18.30 + onsdagar 18.30

Bassäng: Motionsbassängen, Sydpoolen

Vuxensimskolan är till för de som vill lära sig simma i vuxen ålder och använda vatten som en framtida träningsform för ett aktivare liv, antingen för sin egen del eller tillsammans med sina barn och övriga familjemedlemmar.

Förkunskaper 
Kunna glida fram i vattnet och rotera från rygg till magläge. 
 

Träningstid: Onsdagar 18:20

Sommartermin är det träning måndagar 18.30 + onsdagar 18.30

Alla är välkomna oavsett nivå, från nybörjare till teknik. Våra ledare delar upp i olika nivågrupper under första lektionen

Målsättning med nivån: Utveckla tekniken i de fyra simsätten så att simningen blir mer effektiv. Grundläggande rörlighet och stabilitetsövningar på land. Grundläggande tävlingskunskaper och testa på att tävla i den egna föreningen.

Förkunskaper: Simkunnig enligt den nordiska definitionen; falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simmar 200 m i sträck på djupt vatten varav 50 m i ryggläge. Grunderna i alla fyra simsätt. (Att ha gått gruppen Hajen är en fördel).

Så bedrivs träningen: Genom att blanda alla fyra simsätten och genom kortare delmål klara av allt längre sträckor.